Spor ayakkabıları alınırken, kullanıcıların en çok merak ettiği kriterlerden birisi, ayakkabının ayağa tam olup olmadığıdır. Çeşitli yöntemler ile belirlenebilen, küçük bir detay gibi gözüken fakat aslında oldukça önemli olan bu kriter, kullanıcının konforundan ayak sağlığına kadar birçok durumu etkileyebilir. Tam olmayan, gereğinden dar veya geniş olan spor ayakkabılar kullanım sırasında birçok rahatsızlığa sebep olur ve sağlık sorununa yol açabilir
Spor Ayakkabısının Tam Olduğunu Anlama Yöntemleri
Spor ayakkabısının tam olması, ayakkabı alışverişinin altın kurallarından birisidir. Hoşumuza giden bir ayakkabıyı satın almadan önce biraz inceledikten sonra, eğer izin veriliyor ise ayakkabının ayağımıza göre olup olmadığını deneriz.
Bu deneme esnasında kullanıcılar iki kritere dikkat ederler, bunlar ayakkabının rahatlığı ve görünümü, ikincisi ise ayakkabının ayağa tam oturup oturmaması durumudur. Eğer ayakkabı ayağa tam olmuyor, dar geliyor ise bir numara büyüğü, geniş oldu ise bir numara küçüğüne yönenilinir.
Peki, ayakkabının tam oturup oturmadığı nasıl anlaşılır diye soran kullanıcılar bu durumu nasıl anlayabilirler? Bu durum birkaç basit hamle ile anlaşılabilir:
- Ayak Baş Parmağının Yeri: Bir ayakkabıyı giydiğimizde, baş parmağımız ayakkabının ucundan birazcık geride olmalıdır. Bu ölçü kişinin 1 parmağını geçmemeli veya daha az olmamalıdır. Ayakkabının ucuna değen veya fazla gerisinde kalan ayak baş parmağı, ayakkabının tam olmaması durumuna işaret eder.
- Ayakkabı İçerisinde Ayağın Rahatlığı: Ayakkabıyı giydiğimizde, ayaklar rahat hissetmelidir. Ayağı sıkan, ayağa dar gelen ve ön/arka/yanlardan baskı yapan ayakkabıların numarası küçük demektir. Eğer ayakkabının duvarları ayağımıza temas etmiyor ise, ayakkabının geniş olduğunu anlayabiliriz. Son olarak ayakkabının duvarlarının da ayağımıza baskı yapmadan temas etmesi, ayakkabının tam olduğuna işarettir.
- Bilek Çevresinde Baskı: Ayakkabılar, kimi zaman ayağımıza olurken bileğimizi sıkabilirler. Bu durum, özellikle bilekli ayakkabılarda sıklıkla yaşanır. Bu durumda elimizden gelen pek bir şey olmasa da, çok dar olmayan kalıplar tercih edilip ayakkabı ağacı gibi eşyalar yardımıyla genişletilebilir.
- Adım Testi ve Deneme: Ayakkabı alışverişi sırasında olmazsa olmaz testlerden birisi adım testidir. Ayakkabıların denenmesine izin verildiği takdirde, ayakkabıyı giydikten sonra 1-2 dakika boyunca yürümek, hafifçe zıplamak gibi denemeler ile ayağı rahatsız edip etmediği anlaşılmalıdır.
Bu testlerden sonra ayağınızı sıktığını, rahat ettirmediğini düşündüğünüz ayakkabıların bir numara büyük veya küçüklerini tercih ederek kendinize uygun numarayı bulmanız oldukça önemlidir. Aksi takdirde istenmeyen sağlık durumları yaşanabilir.
Tam Olmayan Spor Ayakkabıları Zararlı Mı?
Tam olmayan spor ayakkabıları denince kastedilen durum, ayakkabının ayağa bol veya dar olmasıdır. Bu gibi durumlar, uzun süreli kullanımda birçok soruna sebep olabilir ve tedavi gerektirebilir.
Ayağa tam olmayan ayakkabılar, özellikle dar olduğunda, kas ağrılarına, kemik sızlamalarına, kan dolaşımı yavaşlatmaya, buna bağlı olarak hissizleşmeye, postür bozukluğu ve yürüyüş biçiminin bozulmasına sebep olabilir.
Olması gerekenden dar olan ayakkabılar tercih edilerek uzun süre kullanıldığında bu ayakkabılar ayağı sıkarak ayak parmaklarının zedelenerek zarar görmesine ve sürtünmeden dolayı fazla terlemesine sebep olur. Bu durum ilerleyen safhalarda ayak mantarı gibi enfeksiyonlara sebep olabilir.
Gereğinden geniş olan ayakkabılar ise, dar olmasının aksine direkt olarak sağlık sorunlarına yol açmaz fakat ayağınızın alışık olduğundan büyük olduğu hissiyatı vererek attığınız adımların düzensizleşmesine, yürürken engellere ve merdiven çıkarken basamaklara takılmanıza sebep olarak düşmenize, bu şekilde dış yaralanma gibi durumları yaşamanıza sebep olabilir.
En sağlıklı yöntem, ayağınıza tam olan ayakkabıyı seçmektir. Ayağınıza tam olan ayakkabılar sağlığınızı korur ve rahatınızı sağlar!
